Kedu ọrụ vitamin na-arụ n'ịkọ ọkụkọ?

Ọrụ nke vitamin naịzụ ọkụkọ.

Vitamin bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa maka anụ ọkụkọ iji nọgide na-enwe ndụ, uto na mmepe, ọrụ nkịtị nke ahụ na metabolism.
Anụ ọkụkọ enweghị vitamin achọrọ, mana ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism nke ahụ ọkụkọ.
E nwere obere nje dị iche iche dị n'ime akụkụ nri nke anụ ọkụkọ, ọtụtụ vitamin enweghịkwa ike imepụta n'ime ahụ, yabụ ha enweghị ike imezu ihe achọrọ ma a ga-ewere ha na nri ahụ.

Mgbe ọ na-enweghị ya, ọ ga-akpata nsogbu nke metabolism ihe onwunwe, nkwụsị uto na ọrịa dị iche iche, ọbụna ọnwụ n'ọnọdụ ndị siri ike. Ndị na-azụ anụ na ụmụ ọkụkọ na-enwe mkpa siri ike maka vitamin. Mgbe ụfọdụ, mmepụta àkwá ọkụkọ anaghị adị ala, mana ọnụego ịgbakọ nwa na ọnụego ịgbakọ nwa anaghị adị elu, nke na-akpata enweghị ụfọdụ vitamin.

1.Vitamin ndị na-agbaze abụba

1-1. Vitamin A (vitamin na-akwalite uto)

Ọ nwere ike ịnọgide na-ahụ anya nke ọma, chebe ọrụ nkịtị nke mkpụrụ ndụ epithelial na akwara anụ ahụ, kwalite uto na mmepe nke anụ ọkụkọ, mee ka agụụ na-agụkwu ya, kwalite nri, ma mee ka iguzogide ọrịa na nje ndị na-efe efe ka mma.
Enweghị vitamin A n'ime nri ga-eme ka anụ ọkụkọ kpuo ìsì n'abalị, mee ka ha too nwayọ nwayọ, belata mmepụta àkwá, belata ọsọ ịmụ nwa, obere ọsọ ịmụ nwa, ike ọgwụgwụ ọrịa na-ebelata, na-ebute ọrịa dị iche iche. Ọ bụrụ na vitamin A dị oke ukwuu na nri ahụ, ya bụ, ihe karịrị nkeji iri nke mba ụwa/kg, ọ ga-eme ka ọnwụ nke embrayo na-abawanye n'oge mmalite ịmụ nwa. Vitamin A bara ụba na mmanụ imeju cod, karọt na ahịhịa alfalfa nwekwara ọtụtụ carotene.

1-2. Vitamin D

Ọ na-ejikọta ya na metabolism calcium na phosphorus n'ime nnụnụ, na-akwalite mmịpụta calcium na phosphorus n'ime obere eriri afọ, na-achịkwa mwepụta calcium na phosphorus n'ime akụrụ, ma na-akwalite nhazi nkịtị nke ọkpụkpụ.
Ọ bụrụ na anụ ọkụkọ enweghị vitamin D, usoro mmepụta ihe nke mineral n'ahụ na-emebi emebi, nke na-egbochi mmepe nke ọkpụkpụ ya, na-eme ka ọkpụkpụ rickets, ọnụ dị nro na nke a na-agbagọ agbagọ, ụkwụ na sternum, àkwá dị gịrịgịrị ma ọ bụ dị nro, mbelata mmepụta àkwá na enweghị ike ịmụpụta nwa, uto na-adịghị mma, ábụbà Ndị siri ike, ụkwụ adịghị ike.
Agbanyeghị, oke vitamin D nwere ike ibute nsị anụ ọkụkọ. Vitamin D e kwuru okwu ya ebe a na-ezo aka na vitamin D3, n'ihi na anụ ọkụkọ nwere ike iji vitamin D3 mee ihe, mmanụ imeju cod nwekwara D3 karịa.

1-3. Vitamin E

Ọ na-ejikọta ya na metabolism nke nucleic acid na redox nke enzymes, na-eme ka ọrụ zuru oke nke akpụkpọ ahụ sel dị, ma nwee ike ịkwalite ọrụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, melite iguzogide anụ ọkụkọ megide ọrịa, ma melite mmetụta mgbochi nrụgide.
Enweghị vitamin E n'ime ọkụkọ na-arịa ọrịa encephalomalacia, nke ga-akpata nsogbu ọmụmụ nwa, obere mmepụta àkwá na ohere ịmụ nwa. Ịtinye vitamin E n'ime nri nwere ike ime ka ọnụego ịmụ nwa ka mma, kwalite uto na mmepe, ma melite ọrụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Vitamin E bara ụba na nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nje mkpụrụ na nkochi akwa.

1-4. Vitamin K

Ọ bụ ihe dị mkpa maka ọkụkọ iji nọgide na-enwe coagulation ọbara nkịtị, a na-ejikwa ya eme ihe iji gbochie ma gwọọ ọrịa ọbara ọgbụgba nke enweghị vitamin K kpatara. Enweghị vitamin K n'ime ọkụkọ na-enwekarị ọrịa hemorrhagic, ogologo oge coagulation, na mmebi nke obere arịa ọbara, nke nwere ike ibute nnukwu ọbara ọgbụgba. Ọ bụrụ na ọdịnaya vitamin K ejiri mee ihe karịrị ugboro 1,000 nke ihe a chọrọ, nsí ga-eme, vitamin K jupụtakwara na nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na soybean.

2. vitamin ndị na-agbaze mmiri

2-1. Vitamin B1 (thiamine)

Ọ na-ejikọta ya na ịnọgide na-enwe carbohydrate metabolism na ọrụ akwara nke ọkụkọ, ọ na-ejikọkwa ya na usoro nri nkịtị. Mgbe nri na-adịghị, ọkụkọ na-egosi enweghị agụụ, adịghị ike akwara, mbelata ibu, afọ ojuju na ihe ndị ọzọ. Enweghị oke nri na-apụta dị ka polyneuritis na isi ya na-ada azụ. Thiamine bara ụba na nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ahịhịa.

2-2. Vitamin B2 (riboflavin)

Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na redox in vivo, na-achịkwa iku ume sel, ma na-esonye na metabolism ike na protein. Ọ bụrụ na riboflavin enweghị, ọkụkọ na-eto nke ọma, ụkwụ dị nro, mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ n'ime, na ahụ dị obere. Riboflavin bara ụba na nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nri ahịhịa, yist, nri azụ, bran na ọka wit.

2-3. Vitamin B3 (pantothenic acid)

Ọ na-emetụta carbohydrate, protein na abụba metabolism, dermatitis mgbe ọ na-enweghị, nku ndị siri ike, uto na-adịghị mma, ọkpụkpụ dị mkpụmkpụ na nke siri ike, obere ndụ, obi na imeju dị ukwuu, hypoplasia akwara, hypertrophy nke nkwonkwo ikpere, wdg. Pantothenic acid anaghị eguzosi ike ma na-emebi ngwa ngwa mgbe agwakọtara ya na nri, yabụ a na-ejikarị nnu calcium eme ihe dị ka ihe mgbakwunye. Pantothenic acid bara ụba na yist, bran na wit.

2-4. Vitamin pp (niacin)

Ọ bụ ihe dị mkpa n'ime enzymes, nke a na-agbanwe ka ọ bụrụ nicotinamide n'ime ahụ, na-esonye na mmeghachi omume redox n'ime ahụ, ma na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịnọgide na-arụ ọrụ nkịtị nke akpụkpọ ahụ na akụkụ nri. Ọchịchọ nke ọkụkọ dị elu, enweghị agụụ, uto na-adịghị mma, nku na-adịghị mma na ịwụfu, ọkpụkpụ ụkwụ gbagọrọ agbagọ, na obere ọnụego ndụ; enweghị ọkụkọ toro eto, ọnụego mmepụta àkwá, ịdị mma nke shei àkwá, ọnụego ịmụ nwa na-ebelata. Agbanyeghị, oke niacin na nri ga-akpata ọnwụ nwa ebu n'afọ na obere ọnụego ịmụ nwa. Niacin bara ụba na yist, agwa, bran, ihe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na nri azụ.